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물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - solon : 국회의원행운에 모든 것을 맡긴 채 의지해서는 안된다. -탈무드-오늘의 영단어 - graft : 독직, 수뢰, 접목, 이식: 접목하다, 접붙이다달리기를 실행하고 있는 사람의 발암률은 실행하지 않는 사람의 거의 10분의 1로 낮은 비율이었다. -폰아켄 박사 진짜 건강법을 행하는 데는 보통 식비 이상의 돈이 필요 없고, 식비가 절감되기 때문에 오히려 돈을 저축할 수가 있습니다. -안현필 오늘의 영단어 - levee : 충적제, 제방, 논두렁: 제방을 쌓다오늘의 영단어 - reluctant : 꺼리는, 주저하는, 마음이 내키지 않는He who is guilty believes that all men speak of him. 소도 언덕이 있어야 비빈다 , 의지할 데가 있어야 무슨 일을 할 수 있다는 말.